【痩せる】自分でトレーニングVSパーソナルトレーニング【どっち】

トレーニング

こんにちは!ゴリです。

日々ダンベルやバーベルを持ち上げながら筋トレ頑張ってます!

 

筋トレって目標いっぱいありますよね。

痩せたい、スタイル良くしたい、自分に自信をつけたいなどなど

みなさん色々な目標をもってトレーニングしていると思います。

 

今回は、「痩せたい」に絞って

①自分でトレーニング

②パーソナルトレーニング

どっちがいいのか金銭面、労力面、時間面など色々な面から考えてみました!

 

金額面は意外と差がない!?

金額面では、自分でトレーニングが安く済むと思われがちですが

意外とそうではありません。

簡単に試算してみると

①自分でトレーニング

・ジムの月会費:7,000〜10,000円(自宅でトレーニングすればタダ)

・食費:普段の食事を変えるだけなので、ほぼ増減なし

・プロテイン、サプリメント等:月2,000〜3,000円前後(まとめ買いすれば)

→1ヶ月10,000円前後

 

②パーソナルトレーニング

・合計で10〜40万

・食費:栄養バランスを意識した食事になるため割高になる可能性あり

・プロテイン、サプリメント等:そのジムにて購入する可能性あり(比較的割高)

→ローンで払えば1ヶ月10,000円前後

(RIZAPスタンダードコース:2ヶ月間16回コースの場合)

 

となります。

長期的に、筋肉をつけながら少しずつ痩せることを考えるなら①自分でやる

期間を決めて一気に痩せたいのであれば②パーソナルトレーニング

という風に目的別に考えてみるとより合う方法が見つかるかもしれません。

 

労力面はパーソナルトレーニングの勝ち!

こちらは圧倒的にパーソナルトレーニングの勝ちです。

自分でトレーニングする場合だと

・トレーニングの内容

・食事の管理

・カロリーのコントロール

などなど全て自分で考えて行動しなければなりません。

そのために使う手間、時間、知識等どれだけかかるか…。

パーソナルトレーニングの場合であれば

全てトレーナーの方に代行してもらえるので圧倒的に楽かと思います。

お金をかけて、手間をショートカットするイメージですね。

 

自己流でやっていると方法が合っているのか、これで本当にいいのか

わからなくなることもあるかと思いますが

トレーナーがついていればその心配もありません。

 

期間面は一長一短!

こちらもパーソナルトレーニングが優勢です。

だらだら何ヶ月間もやるより、しっかり期限を切って

短期間でやった方が効率は圧倒的によくなります。

自分でトレーニングする場合はどうしても知識がつくのに時間がかかったり

中だるみしやすかったりします。

トレーナーがついてくれて、一定の期間徹底的にやってもらうことで

中だるみせず一気に目標まで向かうことができます。

 

まとめ【目的別に選びましょう】

簡単にまとめます。

自分の体の状態を把握し、長期でゆっくり体を変えていきたいならば

①自分でトレーニング

明確に期間を決めて、一気に痩せたいのであれば

②パーソナルトレーニング

という分け方になるかと思います。

どちらの場合でも「やせる」ことよりも、太らないための習慣を作ることが1番大事かと思います。

目的に合わせて最適な手段を選びましょう。ではでは。ゴリでした。

 

簡単比較まとめ!!

どのパーソナルジムがいいかわからない!とお悩みの方も多いかもしれないので

簡単にですがまとめてみました!どれも特色があるので目的に合わせて選んでください!!

 

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